前巴萨青训蒙特斯：我在拉玛西亚待了10年，但离队时没人情味

前巴萨青训球员埃里克-蒙特斯在接受《Post United》采访时，坦诚谈到了自己的巴萨生涯。拉玛西亚是世界上产出人才最多的青训营之一。但正常情况下，并非所有在这里待过的球员都能站上足球最高舞台，他们

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坊间第一正气能量汤：冬虫夏草炖鹧鸪

原料：冬虫夏草2根、鹧鸪1只、猪展1只、枸杞6粒。调料：盐2克、米酒5克、生姜3片、生抽3克、冰糖2颗、白胡椒粉适量。做法：1、准备好食材，鹧鸪治净，斩件，加入盐、米酒、生姜、生抽腌制20分钟。2、冬

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名菜也可以被篡改：详解家庭版三杯鸡

材料： 鸡腿500克、大蒜1头、葱姜若干、九层塔30克、米酒100ml 酱油50ml老抽10ml、生抽40ml）、油50ml香油25ml 花生油25ml）冰糖少许。做法：1 九层塔择去老梗，蒜头去皮，

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