冬奥会大家都看了吗？冬奥带爬的项有的项目从从容容游刃有余，有的匆匆项目匆匆忙忙连滚带爬。

自由式雪上技巧（Moguls）绝对是忙忙目最连滚带爬的比赛之一。但这个比赛不像大小回转那样观赏性明确，连滚如果不清楚规则，冬奥带爬的项也不知道比赛的匆匆难点，就只能看到：20多秒的忙忙目赛程里，运动员在一堆小雪包上膝盖如弹簧，连滚胳膊如发条，冬奥带爬的项一颠一颠地往下冲。匆匆颠完了之后还得飞个台子，忙忙目在空中拗一下造型。连滚

整个比赛可以概括为：吨吨吨吨……飞！冬奥带爬的项吨吨吨吨……飞！匆匆｜giphy

这个项目需要极度专注，忙忙目即使是顶级运动员，只要一个不小心就会失去节奏，被雪包弹飞。

跳完之后最容易失去节奏｜giphy

这些雪包英文叫Moguls，中文里经常叫“蘑菇”（跳包的动作也被叫做猫跳），和很多冬奥会项目一样，如此神秘的比赛也是从现实经验中抽象而来的。

刚滑雪的人可能都有过这样的经历，在山上和一大片雪包不期而遇，这些包让本来就陡的坡道充满了不确定性。但往往雪包又是滑雪进阶爱好者最爱的地形，能够快速稳定地在滚落线上滑蘑菇是对滑雪技巧极大的挑战，也是高级别的滑雪教练考级试上的必考项目。

滑雪者在蘑菇田前踟蹰不前，已经预见到被蘑菇顶个大跟头的画面了｜powder

在本届冬奥会中，自由式雪上技巧共产生4枚金牌。包括自由式男子雪上技巧和女子雪上技巧，自由式男子双人雪上技巧和女子双人雪上技巧。

今年的冬奥会，我国运动员黎睿霖、杨丫入围自由式滑雪女子雪上技巧资格赛，男子雪上技巧项目则遗憾未获得参赛席位。在预赛中，黎睿霖和杨丫未能晋级决赛轮，但这两位年轻选手的入围已经是中国队在这一非传统强项上的突破。

2月11日，中国选手黎睿霖在比赛中｜新华社

北京时间2月15日18:45将进行男子双人雪上技巧决赛，届时大家一定记得观看！

这个项目到底比什么，有什么看点？大片的野生蘑菇是怎么来的？奥运的蘑菇田又是怎么造的？我们请到了曾师从于蘑菇名将John Smart，有多年滑蘑菇经验的双板滑手哒哒为我们解析这项比赛的魅力。

四个项目，这次增加了双人赛

雪上技巧是对运动员控雪能力的全面考验。想参加这个比赛，你不能只是个滑雪高手，还得是体操运动员和短跑运动员的结合体，在极不稳定的地形上寻找最完美的平衡。

雪上技巧的比赛赛道长度在250米左右，赛道平均坡度为26度，宽度20米±5米之间，蘑菇之间的间距约为3.5米。赛道还包含两个小型跳台，用作空中动作的起跳点，运动员在比赛中会先滑蘑菇，再跳台子，重复两次。

跳台的时候，运动员会完成正立或倒立或回转的技巧动作｜giphy

今年冬奥会，双人雪上技巧（Dual Moguls） 首次被列为正式比赛项目，蘑菇赛的奥运奖牌直接翻倍了。与传统的单人雪上技巧不同，双人雪上技巧是两位选手直接对决，更有心理上的压迫感，也更有趣味性。双人雪上技巧比赛采用淘汰赛制，每场比赛的败者将被淘汰，胜者晋级下一轮，直至决出最终成绩。

雪上技巧是一个高度综合性的项目，比赛成绩可以分为三个部分：回转技术（滑蘑菇）、空中技巧（翻跟头）、速度（比谁下得快），权重分别为60%、20%和20%。

运动员需要穿这种腿上有一条线的运动服，以便裁判观察腿部姿态｜fis-ski

具体到回转技术，又由5名裁判根据滑行路线（Fall line）、立刃控制（Carving）、对雪包的吸收与伸展（Absorption and extension）以及上半身稳定性进行打分。去掉一个最高分和最低分，剩下的三个评分相加则为滑行总分。

空中技巧则由2名裁判根据跳跃的姿态、高度、距离和流畅度打分，并乘以动作难度系数（DD），速度评分则通过电子计时器决定。当总分持平的情况下，回转技术分高的一方获胜。

今年冬奥会上就出现了罕见的一幕，澳大利亚选手库珀·伍兹（Cooper Woods）与加拿大传奇名将、拥有100块世界杯金牌的“蘑菇王”米凯尔·金斯伯里（Mikaël Kingsbury）最终总分竟然都是83.71分。根据我们刚才介绍的评分规则，当总分持平时，就看回转技术小项分——伍兹凭借微弱的回转分数优势（48.4对47.7）力压金斯伯里，夺得个人首枚奥运金牌。

双人雪上技巧赛（Dual Moguls）则采用更为激烈的两两对决淘汰制，要么赢，要么走。

在具体打分的权重上，双人赛相比单人赛更加强调对抗感与速度。回转技术约占总权重的50%，依然是决定成败的基石，要求选手在并排滑行时展现出更强的稳定性和线路精准度；空中技巧与滑行速度则各占约25%。选手往往会采取比单人赛更激进的滑行策略。就算是在双人赛中领先对手一头，也不一定能获得最后的胜利，打分重点决定了这个项目的核心是运动员的蘑菇技术，翻跟头和速度只是余兴节目。

滑蘑菇的时候，是哪里在用力？

在比赛中，运动员的时速可以达到30/km每小时，和一个饭点儿高峰期的外卖电动车差不多，运动员平均一秒钟要过3到4个蘑菇。

在比赛中，运动员常用一种叫“拉链式”的蘑菇滑行法。拉链式蘑菇的路线是一条最直最陡转弯半径最小的路线，每个蘑菇的顶部边缘就是一次换刃转弯和最大吸收点，这也是速度控制的关键点。

红色部分是点杖处，黄色部分是吸收点｜达达

滑好蘑菇的第一步，是扎实掌握小回转技术，要学会利用前半弯压雪来控制速度，无论双腿在雪包间如何快速左右摆动，都要始终保持双腿在身体正下方，上半身稳定、持续正对山下（Fall Line）。

这里有一个小技巧：可以尝试用视线锁定滚落线。这样不仅能提前预判地形变化，也能帮助身体保持稳定，确保上半身始终朝向山下。滑行时，双腿尽量并拢，保持山下脚受力从而保证髋部与地面平行。

蘑菇上的速度控制主要依赖双腿的吸收与伸展。可以通过横切蘑菇包去体会这种“吸收—释放”的节奏：当雪包来到脚下时，借助雪包的反作用力，让膝盖自然向胸部回收，越过雪包后再顺势伸展。不要急于做过多动作，而是耐心等待蘑菇的到来，再做精准的调整。

点杖时主要以手腕发力为主，双手应稳定保持在身体前方，点杖位置应选在雪包顶部的下方，以防止在腿部吸收和伸展过程中手臂因冲击力而被“顶飞”，手臂与身体要始终保持稳定的相对位置。

运动员过蘑菇的动作分解｜wiki

虽然比赛只有短短几十秒，但对于运动员的身体要求非常非常高，双腿必须像“液压减震器”一样快速屈伸，难点在于如何在双腿剧烈运动的同时，保持上半身绝对稳定且双肩正对前方，这需要极强的核心力量和关节稳定性。

另外一个难点在于高速的回转滑行状态和起跳状态的切换。从蘑菇田到跳台的过渡距离大约三米，运动员要尽可能地提升速度，才能为跳跃积累足够的高度。从50-70厘米高的跳台飞出并完成高难度动作（如带转体的空翻）后，还要精准地落入紧随其后的蘑菇田，立刻切换滑行模式，恢复回转节奏。

2025年3月在意大利利维尼奥举行的国际雪联世界杯雪上技巧比赛中，日本队的Ikuma Horishima （左）和Takuya Shimakawa在双人赛中｜powder

所有这些，同时还要努力保持双腿并拢的平衡和漂亮的姿势。

今年新引入的双人赛，给选手又带来了额外的心理压力，这是一个只有一次机会的比赛，要么赢要么离开，如果看到对手领先，很容易产生心理波动导致动作失误。

蘑菇是怎么产生的？

那么问题来了，大片野生的蘑菇是怎么来的？总不能是雪场造出来难为我的吧？

蘑菇，这些散落在高级道上的天然障碍物，其实是滑雪者集体参与的一场自组织实验。

高级雪道地形复杂，坡度较大，通常没有压雪车专门整理，只要一场大雪遇上一群人，规律便产生了：大家习惯在相似的位置转弯，雪板则不断将积雪推向外侧。随着时间的推移，小雪包汇聚隆起成小山丘，最终在坡面上刻画出凹凸相间的槽状地形。在漫长的冬季里，蘑菇经历着日复一日的自然演变——夜晚冻结定型，午后被阳光晒软，或是被新雪覆盖后由后来者重新“雕琢”。如果不加人工干预和整理，整座雪山最终都会被这股力量占领。

正所谓：“世上本没有蘑菇，滑的人多了，也便成了蘑菇。”

一场深深的粉雪，一群水平差不多的人，蘑菇就出来了｜outside

比赛中使用的蘑菇田就不能像野蘑菇一样任性随意了，为了比赛的公平性、安全性，以及确保运动员能在高速滑行中展现顶尖的滑行技巧和空中技巧，奥运蘑菇田确立了严格的标准和要求。

赛道长度被严格规定不能少于250米（普通国际赛事范围通常在235米±35米），平均坡度要维持在28°±4°，斜面上均匀分布着密集的雪包， 雪包之间的中心距离通常设定在3.5米至4米之间，这个距离是根据顶尖选手的滑行速度（男选手约11-12米/秒，女选手约10米/秒）计算出来的。除了连贯的雪包，赛道还嵌入了两个关键的空中动作跳台。第一个跳台位于赛道总长约15%处，第二个则设在离终点约20%处。｜奥运会官网

奥运会的蘑菇田是机械与人工共同完成的作品。

蘑菇田需要压雪车先整理出基础雪层并进行滚落线基准矫正，然后由压雪车司机精确控制铲刃，在平整的坡面上推起一排排规律的垂直于滚落线的“田埂”。有趣的是，这门手艺由压雪车司机手手相传，世界范围内能达到竞赛标准的压雪车司机寥寥可数。

右侧是压雪车｜NBC

接下来是决定赛道质量的关键，专业团队（教练和退役运动员）会利用滑雪板的侧刃和雪铲，在雪脊之间切削出流畅的S型槽位。通过反复的顺坡滑行，把蘑菇的迎风面处理得圆润平滑，同时在背风面的转向区保留适量的松软散雪，以帮助运动员在高速下滑中通过摩擦力控制速度。左右两侧的蘑菇形状和间距必须尽可能一致，否则滑行者很难建立节奏。

建造蘑菇田很麻烦，维护蘑菇田也不简单，选手在比赛过程中会不断掏空槽位的雪，维护团队必须在每轮比赛间隙迅速切入，将隆起处的余雪推回深坑，消除危险的冰棱和过深的槽位。

北京冬奥会的蘑菇田

蘑菇赛的历史可以追溯到20世纪中叶，它不仅是滑雪技巧的竞技，更是人类对自由精神的追求。

当时，滑雪者们开始厌倦传统的高山滑雪规则，转而追求更具有挑战性的炫技式滑行 “Hot Dogging”，试图在多障碍的自然地形中加入如空翻、转体等高难度动作。1971年，美国新罕布什尔州举行了第一场正式的自由式雪上技巧滑雪比赛，1979年，国际滑雪联合会（FIS）正式承认其为官方项目，自由式雪上技巧蘑菇赛在1992年进入奥运视野，在1994年正式加入奥运会。而今年又是蘑菇赛的另一重大里程碑，双人雪上技巧首次作为正式比赛项目亮相。

滑蘑菇的乐趣不仅在于对身体的极限控制，也在于对大自然丰富地形的享受，如果你觉得在雪场的机压雪道上遛弯没意思的话，蘑菇就是你的下一个征程了！

作者：达达de马蹄

编辑：翻翻

封面图来源：powder

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