腾亚萱｜和贾俄仁加结婚后，我成了训练营的老板娘--心头鹿撞网

出发日本大阪的日子越来越近，腾亚萱一边打理着在昆明东羚高原马拉松训练营的萱和训练日常事情，一边准备着为贾俄仁加出征做好后勤。贾俄结婚自从结婚后，仁加她已经陪贾俄一起征战了波士顿、后成柏林等大满贯赛事。老板她能做的腾亚就是给对方做好赛前赛后的各种服务，但她从来不会问贾俄状态如何，萱和训练目标多少。贾俄结婚

作为曾经800米专业运动员，仁加全马跑出312的后成腾亚萱，如今跑步已经成为她日常生活的老板调剂，不再追求配速，腾亚不再追求成绩，萱和训练每天在繁忙的贾俄结婚生活里，能跑就是好的。

这是贾俄仁加和腾亚萱一起度过的第三个情人节。他们的生活里，除了跑步，还有一岁半多，越来越可爱的女儿益西央措。

以下是腾亚萱的自述，作者根据采访内容进行整理。

在认识贾俄仁加之前，我在上海工作和生活，是一名“沪漂”。那时，考取了各种跑步教练、营养资格证的我在跑步驿站门店做店长、教练，销售，还一边做运动博主，日子忙得不亦乐乎。

完全没想到，一张合影，改变了我未来的生活

2022年11月，在一次运动品牌活动上，我跟当时以嘉宾运动员出场的贾俄仁加留下了一张合影。那时，虽然知道他的名字，但他究竟有多厉害其实也并不了解。活动过后，我通过社交平台关注了他，我们建立了联系。

2023年我去大理玩，他正好也在云南训练，我们就约着见面。我记得当时见面后，我俩在洱海边跑步。跑步的人，即使见面，也都是围绕着跑步的话题。很快，我们成为恋人。再后来，我们决定携手步入婚姻。

在青海，贾俄的家乡，我经历了一场藏式婚礼

认识贾俄之前，适应上海陀螺似快节奏的我，一度觉得自己不会结婚。结婚对我来说，虽然甜蜜但也面临抉择——我俩不想异地生活，而他作为职业运动员，又要长期在云南训练，所以做出改变的只能是我。

虽然昆明是十个人来就有六个人不想走的城市，但我从上海搬过来需要很大的勇气和决心。昆明非常适合生活，但我要面临的是没有工作、没有熟悉朋友的陌生环境。这对平时习惯了忙到飞起的我来说，不是享受，而是有些难以面对。新到一个环境，我还无法迅速找到对自己工作的定位。

我不是一个人来昆明的，而是带着和贾俄的爱情结晶——那时的小益西在我肚子里。怀孕找工作本身也不现实，而当时贾俄也没有固定训练伙伴，是一个人在练，所以大多时候，是我来陪着他训练。

那时他在昆明珠宝街跑间歇课，我把秒表套在电动车上，一边骑车，一边看表带他。像他们这样的精英运动员，对配速要求非常严格，带不稳的时候还会挨说。所以每次带他跑间歇的时候，我的心都很忐忑——因为电动车要拧把，拧到底的时候，要换一下手，中间常会出现会慢那么一下的瞬间，这是被他说的最多的时候。

正是有了两期训练营的试水

才有了东羚高原训练基地的出世

被说得多了，我就在想，这个问题究竟怎么才能解决。毕竟随着我肚子越来越大，我不可能一直陪着他，所以他需要一些训练伙伴一起练，这样才会动力更足，进步更快。自己训练太单一，太枯燥，效果要打折。

2024年夏天，我们的女儿益西央措诞生了。他也提早结束了在肯尼亚的训练回到云南，一边陪我们，一边训练。生完孩子后，女性的激素水平非常不稳定，我又面临没有班上，没有工作可忙的境地。有那么一段时间，我的情绪是很复杂且难以控制的。虽然我们也衣食无忧，但性格一直比较要强的我，还是想要做一些能证明自己价值的事，不能把所有关注度都放在孩子身上。我爱我的女儿，但我也想让自己有事做。

这几年，我在波士顿见证了他跑210的高光

也在柏林的街头，给他安慰的拥抱

我们在芝加哥一起晨跑

做他坚强的后盾，是我不变的坚持

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于是2024年冬天前，我们开启训练营招募的序幕。当时有20个训练伙伴加入我们，跟着贾俄一起练。那时大家吃住自理，后来我们盘算时发现，大家都有不少无形的支出，导致训练成本不低。2025年上半年，贾俄结束冬训后去跑了赛道很难跑的波士顿马拉松，他跑出210也是当时亚洲第二快成绩，这证明我们冬训是有效果的。

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2025年夏天，我们想借第一期训练营的东风做下去。那时想找一个门店，大家能一起训练，还有固定的健身区域，训练后还可以喝咖啡，聊聊天。当时在家附近的洛龙公园周边看了一家门店，但感觉就算100多平米，还是略小。后来，我们商量说，争取一步到位，找一个“吃住一体”的地方。

其实，早在2014年我在上海还在读大一的时候，那时也会兼职做跑步教练。那时在健身房练完后，我就幻想过——什么时候可以有完全属于自己的一个地方，那里有基地，健身房，学员。但当时在上海，想落地这样的一个地方成本非常高，压力也会很大。

我没想到，十年后我会来云南生活，我也会重启建造一个属于自己的训练基地的想法。我是一个行动派，想到什么就去做什么。也许有些事，事后证明我不一定对，但我知道如果当下不去做，自己一定会后悔。

说干就干。那时，我开着车就在呈贡周边逛，想找一个有楼有院子的地方，既能满足大家系统训练，还能创造一个相对舒适、放松的环境。开始时，在洛龙村找，没找到理想的地方，我又转战小新册村，也就是现在基地所在的位置。

装修前后的对比

有一天，偶然碰到一个中介，他告诉我，小新册村有一家闲置的五层楼带院子的餐厅，开了三个月后干不下去想转租。于是我们去实地看，阳光洒在院子里每一个角落，院子前还有一片当地人种的菜园，这一切仿佛就是我想要的样子。

接下来一周，我们跟房主、中介聊了几次，就拍板决定把这里当作我们的训练基地了。贾俄对我做基地的事情还是很支持的，他也知道，我闲不住。当时合同到手后，我还跟贾俄说，谢谢你支持我做这件事。有些时候，他不太愿意表达，我们夫妻俩不是那种哄来哄去的模式，有点像兄弟，直来直去。

我们和这里签了十年的租期，一方面不想打一枪换一个地方，不想只试试水而已。另一方面，训练基地像我和贾俄的第二个孩子一样，我期待彼此能一起成长。做这件事前，我们并没规划，甚至没考虑多久能回本等问题，作为同为农村出来的我俩，希望能把这件事做长久。签好合同时，我跟当时在训练营夏训的伙伴们说，等冬天，你们就能住在这里训练了。

选好址后，最头疼的事莫过于装修了。我之前完全没有装修的经验，还猜想，大约二三十万的装修成本就够了。但有过买房和装修经验的贾俄对我当时的想法不屑一顾，他说五十万都不一定搞得定。我俩还因为这个事犟了一阵。但事实证明，他是对的。从基地的落地，到设计再到进行房屋的改造和装修，我们投入了百万之多。

我跟贾俄当时商量，他负责专心训练，基地的事情我来。那时的我，完全是赶鸭子上架，逼自己迈入了装修这个水非常深的领域。虽然当时也是把项目包给了工长，但所有装修细节和沟通都是我来协调，包括一些物料的采买，我也要跟着去。因为要沟通的事实在太多了，所以连我这么能干的人都有大脑短路的时候。

全家齐上阵，才搬完了所有的床板

我记忆最深的是，因为我们楼上的六人间都用的是太空舱的上下铺设计，想让大家住的舒服一点，所以床的宽度设计是2✖1.2米，而不是普通的上下铺。但当时厂家寄来床板时，没有包安装和搬运，就全部落在了楼下的空地里。然后当时雇人搬运的价格又没谈下来。于是，我们真是全家齐上阵，从白天搬到晚上，才把所有的床板搬完。

装修这件大事搞定，接着开始组建团队。

我们找了在云南大学中长跑队教练卢贵平做基地的执行教练。当然贾俄和带他在2024年跑出208的威廉教练也有分工合作。

作为基地教练，威廉给贾俄出训练计划，也会给精英组学员一些指导意见。而贾俄也会根据自己训练情况，给到学员们一些训练安排。他也计划着在未来，招募非洲外籍高水平选手来到我们的基地，同吃同住训练，这样他在夏天时，就可以不去非洲外训，而是在我们的基地和更多的学员一起练。

在上海时，我做过跑步门店团课的销售，也有很好的业绩。所以，在东羚训练基地准备招募时，我把过去做销售的经验拿出来，活学活用。发出招募公告后，我们收到了150多位学员的咨询和回馈，让最初招不满人的担心瞬间烟消云散。我们基地能住68人，东羚训练基地正式开营时，我们有90+的学员到来，有些学员不得不住在基地附近的地方。

我跟每位学员都会联系，跟大家沟通训练的基本反馈。这确实是一个非常大的工作量，我几乎从早到晚都拿着手机，随时随地工作，有时候连吃饭的时候都要回复一些信息。大家有时叫我老板娘，有时叫我萱姐。我不是甩手掌柜，而是大事小事亲力亲为的老板娘，甚至连基地工作人员要采买选择直播架的颜色和款式，都自己来定。

自从开始做训练基地，我掌握了很多之前想象不到的技能。比如，学到了开业仪式的策划到落地执行。基地在有条不紊地运营着。我这个老板娘，负责现在这90多位学员的管理，以及训练基地的外部合作等各种事宜。

对我来说，最大的挑战是人。因为大家来自五湖四海，年龄、职业和性格也各不相同，最大年龄的学员有50+，最小的还不到20岁。我制定相关规章制度的同时，也把协调的权利留给大家。我要保证的就是训练基地的各项服务都能贴心、到位，让大家真正有家的感觉。

现在我的日常生活，基本上围绕基地转。我跟贾俄说，你只管负责训练和休闲，其他所有事都交给我。尽管如此，我知道，基地的运营也会分散他的一小部分精力，但不是很多。在我看来，这也是他该做的。

有了女儿的日子

就变成了我带着她南征北战

陪爸爸训练和去各地参加比赛

有时，他可能看不到很多细节上的工作，觉得事情很简单。他说，如果我不训练，这些事都能做。但其实没那么轻松，想做好任何一件事，要投入很多心血和精力。比如，有些吃饭的桌椅，场景布置的材料都要用好的，咖啡机等等在他看来，觉得没大必要，这和他喜欢越野车，但我觉得车实用就行是一样的道理。

我们是在贾俄30岁正值职业生涯巅峰时，开始创办东羚训练基地的。马拉松运动员的寿命相对于田径运动员而言算长的，他想练到36-38岁左右。同时，我们也希望在年轻人中发现更多好苗子，打造马拉松和越野梯队的优秀苗子，在基地帮到他们一起成长，能像贾俄一样，通过跑步来逐渐改变自己的命运。

当然，除了老板娘之外，我还是妻子、女儿和一名不再追求成绩的妈妈跑者。以前，我对马拉松成绩有追求时，曾在2018年一场易居全马测试赛中，跑出过312的最好成绩。如今，我的月跑量维持在100公里上下。跑步之于我，不再是竞速，没有了对成绩的追求。

我现在的生活，就是围绕着自己的女儿益西和现在的基地转。如果有时候训练基地的工作都捋顺，我也能跟着大众组跑一跑，这种时候我就依旧能感受到跑步带给我的精神滋养。我在昆明还成立了一个女子跑团，只要有时间，大家都会聚集在基地附近，以跑步为约会，享受着运动给我们的快乐。虽然现在的训练基地女生还在少数，我也希望，有更多女跑者跑起来，哪怕不以追求成绩为目标，但都能跑起来。